时间：2026-03-29 点击数：
3月25日的谐音是“善爱我”，寓意善待自我、关爱自我。在这个万物复苏的季节，为帮助学生向下扎根，积蓄成长力量，学院于2026年3月24日至29日举办了“生生·不息”之“向下扎根：唤醒生命的力量”2026年“3·25善爱我”心理健康主题系列活动。
一、调研先行：倾听真实的声音
活动前期，学院面向全体学生发放调研问卷，回收有效问卷200余份。调研显示，学业压力、自我认知、人际关系、未来规划是学生的共性困惑。基于调研结果，学院针对性设计了从自我特质探索、支持系统梳理到人际共情与未来规划实践的递进式活动。
二、心灵树洞：让心事被温柔听见
3月24日至27日，“心灵树洞”匿名倾诉活动在学院大厅展开。同学们匿名写下心声并用心装饰了卡片后投入树洞信箱。卡片上既有美好愿望也有共性和个性问题。一方小小的树洞，成为大家释放压力、被倾听的安全港湾，也为后续活动提供了真实的需求参考。
心灵树洞活动剪影
三、种子唤醒：破冰与自我初探
3月27日，在北苑C12心理活动教室，“种子唤醒”破冰沙龙温暖开场。同学们以专属“种子”为喻，通过趣味接龙自我介绍、种子特质探索等环节，快速打破陌生感。“我是XX，像一颗向日葵种子，我的特点是永远向阳”，一句句真诚的分享，让彼此看见每个生命独特的生长姿态。活动最后，大家将写有成长初心的信纸封入信封，投入“一年之约”封存箱，完成扎根的第一份约定。
“种子唤醒”破冰沙龙剪影
四、根系地图：在支持中汲取养分
3月28日，“根系地图”探索沙龙在生命科学学院微格教室展开。主持人结合前期心灵树洞的匿名分享，引导大家思考“不完美才是常态”，同学们写下“我接纳我的生长节奏”，完成自我接纳练习。在根系地图绘制环节，通过讲解乔哈里窗理论，帮助大家梳理社会支持系统，用不同颜色标注家庭、朋友、老师等支持力量。一幅幅根系地图，勾勒出每个生命背后隐秘而坚韧的支持网络。
“根系地图”探索沙龙剪影
五、照见自我：在角色中学会共情
3月29日，“照见自我”心灵剧本杀沉浸式开展。同学们随机抽取角色卡，化身公费师范生、专业分流迷茫者、就业党、考研党等不同角色，在未来规划、小组合作等真实情景中，运用共情技巧化解矛盾、达成共识。活动还邀请了三位不同发展方向的毕业年级学长学姐分享了自己的成长经历，为大家答疑解惑。
“照见自我”心灵剧本杀剪影
你看，生命从不急着开花，而是先学会在土里扎根。从前期调研到“心灵树洞”，从“种子唤醒”到“根系地图”，再到“照见自我”——五环相扣，层层递进，陪伴学生完成了一次完整的心灵“扎根”。愿每一位生科学子，都能在这个春天唤醒自己的心灵种子，在属于自己的节奏里，慢慢扎根、从容生长。
初审：乌日拉嘎
复审：王隽媛
终审：王海涛
